Tapasztalatok

10 napja, hogy írtam. Eléggé lehangoló volt akkor, hogy majd’ 106 kiló vagyok. Az elhatározásomat viszont nem tudta elvenni, így nekiálltam az edzésnek és a diétának. Szerencsére jól haladok. Ma kereken 103.0 kiló voltam. Készítettem képet 10 napja és ma is, szerencsére már látszik. Valószínűleg több háj ment le rólam ennél a 3 kilónál, de az izom jóval nehezebb nála, így a mérleg “csak” hármat mutat.

Kétnaponta megyek kondiba edzeni, egy 20 hónapos, előre kidolgozott edzéstervet szándékozok végigvinni, emellett megpróbálok minél többet sétálni minden nap, úgy osztom be a dolgaimat, hogy mindig legyen ok erre, hiszen így élvezetesebb, mint céltalanul bolyongani. A diétámban nagyon-nagyon nehéz volt az első pár nap. Azelőtt naponta ettem pizzákat, pont az azelőtti hétvégén egy nap alatt két 32 centis pizzát is benyakaltam, szóval el tudjátok képzelni, micsoda zsákméretű gyomrom volt. Na ennek kellett összeszűkülnie. Nem adtam fel, meg is lett az eredménye, az ezelőtti kajálásomhoz képest minimális adagokkal megelégszem, úgy, hogy nem szédülök, nem vagyok rosszul, sőt, sokkal jobban érzem magam, mint 10 napja. Annyit azonban hozzátennék, hogy tényleg diétázom, nem eszek szénhidrátot, sem cukrot, egy előre megírt diéta saját magam által erősen módosított változatát folytatom, így az előző bejegyzésemben ezzel kapcsolatban leírt dolgot eszerint módosítottam.

Nagyon látványos a vérnyomásom esése. A túlsúly miatt magas a vérnyomásom, de már átlagban legalább 5-öt, ha nem többet esett.

Arról nem is beszélve, hogy ahogy az előbb írtam, sokkal jobb a közérzetem. Érzem az izmaimat, mozogni akarok, örömmel tölt el.

Éppen most készült el az egészséges sült husim, úgyhogy zárom is soraimat, nemsokára megint jelentkezem, hamarosan képekkel, hogy Ti is lássátok, milyen eredményeket érek el. 🙂

Újra itt.

Hát mit mondjak, nem semmi. 2 év után eszembe jutott, hogy itt van ez a WordPress blog. Visszaolvasgattam, ahogy látom, már 2009-ben is 95 kiló voltam. Ahogy emlékszem, 2010-ben felmentem 110-ig. Most 105.8 vagyok. Mondjuk biztos vagyok benne, hogy már 2009 előtt jóval is már dagi voltam, szóval idestova 5 éve vagyok túlsúlyos.

Szerencsére azóta történt 1 nagy változás, pont a napokban, hetekben. Ez pedig nem más, minthogy végre eljutott odáig a belső beszélőkém, hogy végleg eldöntöttem, elkezdek edzeni és normálisan diétázni.

Ahogy látjátok, végigpróbáltam a világ összes diétáját. Bár ebben a blogban csak néhányról írok, de higgyétek el, tényleg. Semmi sem hozta meg az eredményt. Átmeneti eredmény természetesen volt, amikor pl. a 13 napossal gallyra vágtam a szervezetem, le is fogytam 8 kilót. Nem tartott 3 hétig, hogy visszajöjjön.

Az egyszerű és nagyszerű titok a tartós fogyásban az, amit sok helyen is lehet olvasni: sport és életmódváltás. Én barom 1 évig győzködtem magam, hogy kezdjek el sportolni. Már 5 éve szégyellem magam nyaranta, 5 éve nem tudok úgy csajozni, ahogy szeretnék és lehetne, 5 éve rossz az önbizalmam. De hosszú lelki felkészülés után a hetekben eljött a váltás ideje. Tudjátok, hogy mit gondolok? Azt, hogy egy óriási fasz voltam eddig, hogy nem kezdtem el előbb.

Nagyon fontos az életmódváltás is. A diéták szart sem érnek, utána úgyis visszajön, hiszen azért híztál el, mert egészségtelenül táplálkozol, vagy ha egészségesen, akkor meg túl sokat kajálsz, bár ezt kötve hiszem. Szóval a lényeg, hogy életmódot is váltok. Nem nagyot, ugyanazokat eszem, amiket eddig, csak egészségesebb alapanyagokból. Ilyenek pl. a szénhidrátcsökkentett kenyerek, a különböző alapanyagokat egészségesebbre cserélt ételek. Példának okáért a Norbi-féle Update termékek. Csak jókat hallottam róluk és szerencsére tényleg azok. Drágábbak, mint a Tescos patkánypárizsi, viszont annyira laktatnak, hogy összességében alig drágábbak, ha meg azt számoljuk, hogy ezekkel lassan lemondhatunk a gyógyszerekről, jobb lesz a közérzetünk, egészségesebbek leszünk, akkor már kapásból olcsóbb is.

Remélem, hogy eszmebe fog jutni 1-2 hónap múlva, amit most ígérek. Fogok készíteni egy képet akkor és mellé rakom egy olyannak, ami most készült. Meglátjuk, hogy mekkora lesz a változás. Persze ha az eddigi szokásomhoz híven feladom, akkor nem. De szerencsére elég erős bennem az elhatározás, így ettől a dologtól nem igazán tartok.